为帮助学生快速调整身心状态，有效缓解开学适应期的焦虑情绪，筑牢新学期心理健康防线，2月26日下午，理学院开展“适应开学生活·守护心理健康”主题宣讲活动，为同学们送上新学期的“心理护航指南”。
本次宣讲精准聚焦开学季学生常见的心理困扰，主讲人围绕“情绪调节、作息调整、目标重建、人际适应”四大核心议题，针对假期与开学后作息紊乱的突出问题，结合学生生活实际，系统讲解“生物钟渐进式调整法”、“每日任务拆解法”等实用技巧，指导学生科学规划时间，逐步恢复规律作息；针对学业压力、社交迷茫等共性焦虑，主讲人通过典型案例深入剖析焦虑情绪的产生机制，从正念冥想、情绪日记、积极心理暗示等易上手的调适方法，帮助学生掌握自我疏导的核心能力。
活动现场，同学们认真聆听、积极互动，不少学生边听边记录心理调适技巧。有学生表示：“这些方法特别实用，帮我理清了开学后的迷茫，让我不再害怕面对新学期的压力。”此次主题宣讲活动，是理学院落实“立德树人”根本任务、关注学生全面发展的重要举措，不仅有效缓解了学生的开学焦虑，更引导大家以积极健康的心态融入新学期校园生活。
文/宁婉祺 摄/方添 审核/何梦婷 王燕 朱俊松
